Langsing Melumpuhkan Rasa Lapar

Wow...langsingnya! Kok bisa ya? Padahal anaknya sudah 2. Ingin rasanya memiliki tubuh langsing...bisa gak ya?.Jawabannya ßΧÃ....! Kita harus mengetahui dan mengerti apa γɑиƍ terjadi dalam tubuh kita saat kita hendak memasukkan makanan.

Sebenarnya lemak dalam tubuh kita memproduksi sinyal kimia di dalam darah γɑиƍ memerintahkan tubuh untuk berhenti makan. Masalahnya seringkali kita melanggar sistem monitor internal dan terus mengisi perut dengan makanan padahal tubuh kita tidak lagi merasa lapar.

Salah satu zat kimia terpenting dalam proses pengurangan berat badan yaitu LEPTIN, sejenis protein γɑиƍ dikeluarkan oleh timbunan lemak. Arti kata leptin (Yunani=langsing): melumpuhkan rasa lapar dan mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dengan cara mengaktifkan CART(Cocaine Amphetamine Regulatory Transcript)yaitu pengatur unsur-unsur kimia di dalam otak.

Hormon leptin inilah γɑиƍ mengisyaratkan rasa kenyang. Masalahnya tubuh juga memiliki kemampuan untuk mengabaikan pesan leptin...kok bisa?

Hormon Leptin memerintahkan sistem pertahanan tubuh dengan mengirimkan zat kimia di pusat kepuasan(otak) untuk melindungi dari makanan enak. Di tempat berbeda di pusat kesenangan (otak) memberi sinyal "sudah lama tidak makan makanan ini, sekali-kali boleh lah".Respon ini disebut resistensi leptin/penolakan leptin.

Untuk kasus obesitas tubuh memiliki kadar hormon leptin tinggi dan tubuh juga menciptakan resistensi leptin tinggi juga (level akut) sehingga pusat kepuasan tidak bisa lagi menerima dan merespon sinyal-sinyal hormon leptin.

Penurunan berat badan (diet) dapat dilakukan secara efisien dengan memicu hormon leptin bekerja optimal dengan berolahraga misal berjalan kaki selama 30 menit γɑиƍ dapat menciptakan otot-otot agar sel-sel otak bisa menjadi lebih sensitif dan responsif terhadap hormon leptin. Silahkan dicoba dan buktikan!

Gigiku Deritaku

Aduh...! Sakitnya luar biasa...mau tidur sakit, mau duduk sakit, mau bicara sakit.....ini pasti ada gigi γɑиƍ berlubang. Perasaan rajin sikat gigi tapi kok tetap berlubang ya?.

Proses pembentukan lubang gigi diawali dengan berkumpulnya bakteri-bakteri membentuk suatu lapisan γɑиƍ lunak dan lengket bernama plak γɑиƍ menempel pada gigi. Plak ini biasanya sangat mudah menempel pada permukaan kunyah gigi, sela-sela gigi, keretakan pada permukaan gigi, di sekitar tambalan gigi, dan di batas antara gigi dan gusi.

Sebagian bakteri γɑиƍ terdapat dalam plak bisa mengubah gula atau karbohidrat γɑиƍ berasal dari makanan dan minuman menjadi asam γɑиƍ bisa merusak gigi dengan cara melarutkan mineral-mineral γɑиƍ terdapat pada gigi.

Lubang gigi pada tahap awal biasanya gak menimbulkan gejala. Gejala akan mulai timbul setelah kerusakan gigi sudah mencapai lapisan dentin. Biasanya terasa sakit atau linu pada gigi γɑиƍ berlubang apabila gigi tersebut terkena rangsangan dingin, panas, makanan asam dan manis atau kemasukan makanan. Kondisi ini juga disebut gigi sensitif.

Gigi terasa nyeri bila lubang telah meluas ke daerah pulpa (banyak jaringan syaraf). Lubang γɑиƍ besar ini menjadi jalan masuk bagi bakteri-bakteri γɑиƍ ada di dalam mulut untuk menginfeksi jaringan pulpa. Pulpa γɑиƍ terinfeksi akan meradang. Terkadang sulit juga menentukan gigi mana γɑиƍ merupakan sumber rasa sakit, karena rasa sakit γɑиƍ ditimbulkan sudah menyebar kemana-mana (pulpitis irreversible). Kemungkinan besar jaringan pulpa sudah terinfeksi oleh bakteri-bakteri γɑиƍ berasal dari luar gigi.

Jaringan pulpa γɑиƍ sudah terinfeksi lama-kelamaan akan mati, rasa sakit pun hilang beberapa hari kemudian. Masalah besar berikutnya lubang gigi γɑиƍ besar menjadi pintu gerbang bagi bakteri-bakteri γɑиƍ ada di rongga mulut untuk masuk ke jaringan bawah gigi. Dan akan menimbulkan periodontitis apikalis yaitu peradangan jaringan periodontal di sekitar ujung akar gigi. Apabila tidak dirawat maka akan semakin parah sampai terbentuk abses periapikal (terbentuknya nanah di daerah apeks gigi atau daerah sekitar ujung akar gigi), granuloma, sampai kista gigi. Biasanya kondisi ini akan disertai rasa sakit pada gigi kalau ditekan atau dipakai untuk mengunyah makanan. Jika daya tahan tubuh lemah, kondisi abses γɑиƍ berasal dari gigi bisa bertambah parah dan berubah menjadi cellulitis dan osteomyelitis dari tulang rahang.

Sungguh sangat tidak menyenangkan bila menderita sakit gigi. Mencegah lebih baik daripada mengobati, betul kan?

Monster Rasa Lapar

Lapar....lapar...orang ßî§ã berbuat apa saja ketika lapar....bahkan dapat saling membunuh, hanya untuk memuaskan rasa lapar. Mengapa demikian?...

Tahukah anda ketika perut kosong, muncullah zat kimia γɑиƍ disebut GHRELIN. Mirip Gremlin (Monster di serial anak-anak). Jika perut terasa lapar terjadi pergolakan, hormon ghrelin mengendalikan dan memerintahkan otak agar memasukkan makanan ke dalam perut dengan memberi rangsangan pada NPY(unsur-unsur kimia pembangkit selera makan).

Ghrelin memancing anda untuk makan sebanyak-banyaknya(rakus) dengan meningkatkan hormon ghrelin(ghre=pertumbuhan). Jika hormon ghrelin bertambah berarti hormon pertumbuhan beraksi bukan hanya ke atas tapi juga ke samping. Inilah penyebab kegemukan.

Peningkatan hormon Ghrelin membuat kita selalu makan...mengapa? Karena perut mengeluarkan gelombang ghrelin setiap 1/2 jam 1X .Jika seseorang sedang lapar atau diet maka frekwensi gelombang ghrelin menjadi lebih sering menjadi 20 menit 1X. Saat kita merasa kenyang maka nafsu makan pun menurun hal ini karena kadar hormon ghrelin pun menurun.

Saat anda merasa lapar... Waspadalah!, kendalikan monster rasa lapar anda dengan porsi makan γɑиƍ benar.

Tanda-Tanda Awal Persalinan

Peristiwa persalinan merupakan suatu kejadian yang luar biasa. Momen yang sangat menegangkan sekaligus mengharukan. Persiapan persalinan dapat dilakukan agar semuanya berjalan dengan lancar termasuk mengenali tanda-tanda persalinan.

Seperti kejadian yang pernah saya alami saat melahirkan anak ke-2 (April 2009). Minggu-minggu terakhir sebelum persalinan perut bagian bawah menegang dan sakit. Sepuluh hari sebelumnya keluar lendir bening disusul hari terakhir lendir bercampur darah merah. Tak lama setelah itu persalinan terjadi.

Proses setiap persalinan ibu melahirkan selalu berbeda baik itu untuk anak pertama maupun berikutnya. Dengan mengetahui informasi tentang persalinan kita tidak perlu panik. Tanda-tanda persalinan akan segera dimulai tampak dari :

• Selama masa kehamilan, penutup berbentuk lendir seperti jeli menutupi bagian bawah mulut rahim untuk menghindari infeksi. Penutup ini perlahan luruh sampai akhir masa kehamilan.

• Pada tahap ini biasanya ada sedikit darah merah segar yang keluar atau berwarna gelap (seperti akhir masa haid) yang menyertai lendir bening. Keluarnya darah sebenarnya merupakan tanda awal bahwa persalinan tak lama lagi akan terjadi kurang lebih 1-2 hari lagi.

• Tanda yang pasti adalah adanya kontraksi yaitu penegangan di bagian atas sampai bawah perut. Yang perlu dikenali adanya kontraksi palsu atau Braxton-Hicks. Kontraksi palsu tidak teratur, mungkin setiap satu atau dua jam sekali, lalu menghilang.

• Kontraksi persalinan umumnya datang perlahan dan intesitasnya makin tinggi serta frekuensinya semakin sering. Menurut pengalaman kontraksi asli terjadi bila jarak antar kontraksi semakin sedikit, bahkan waktu jeda yang ada tidak sempat untuk menghimpun tenaga dan yang pasti sulit tertawa karena rasa sakit yang luar biasa.

• Persalinan akan semakin cepat terjadi bila ada air yang keluar (pecah ketuban)yaitu cairan ketuban yang mengelilingi dan melindungi bayi. Selaput ini biasanya pecah saat mulut rahim terbuka, sehingga bayi tertekan dan meluncur perlahan ke bawah dan selaput robek. Pecah ketuban anakku yang pertama seperti air kencing, perbedaanya dengan air kencing aku tidak dapat mengendalikan keluarnya air. Namun anak yang kedua seperti balon yang meletus ada tekanan yang kuat hingga air ketuban sempat membasahi pakaian perawat.

• Saat kepala bayi mulai nampak biasanya dokter atau bidan melakukan episiotomi (sayatan kecil di daerah mulut vagina). Tujuannya agar jangan sampai terjadi sobekan yang tidak teratur yang dapat mempersulit proses jahitan dan sembuhnya luka bekas jahitan.

• Tanda-tanda yang harus dikhawatirkan bila terdapat cairan hijau tua saat ketuban pecah berarti air ketuban mengandung mekonium, zat dalam sistem pencernaan bayi yang biasanya keluar saat bayi pertama kali buang air besar. Bila cairan keluar lebih cepat, bayi anda mungkin stress.

Dengan mengenali dan menguasai tanda-tanda persalinan saya berharap baik calon bapak atau ibu dapat merasa tenang tidak perlu panik dan dapat mengambil keputusan yang terbaik bagi kelahiran putera putri tercinta.

Bolehkah Bayiku Minum Susu Kental Manis (SKM) ?

Bolehkah bayiku minum Susu Kental Manis (SKM) ? Seharusnya JANGAN!!. Batas usia bayi antara 0-5 tahun tidak cocok mengkonsumsi susu kental manis (SKM). Hal ini sudah tertera dalam setiap kemasan SKM “Susu ini tidak cocok untuk bayi“. Mengapa? Di dalam setiap kemasan SKM dapat dilihat kandungan gizi yang terkandung di dalamnya, SKM kurang mengandung unsur gizi vital bagi pertumbuhan bayi.

Dibandingkan dengan susu formula khusus untuk bayi. Khususnya protein, kalsium, zat besi, vitamin A, dan vitamin B, dimana zat-zat tersebut berperanan penting dalam pembangunan sel dan tulang, memperkuat proses kontraksi otot dan fungsi syaraf serta melancarkan kerja jantung.

Selain kandungan gizi yang kurang, kandungan gula SKM cukup tinggi. Oleh karena itu cocok digunakan untuk pemanis es minuman, pemanis roti tawar dsb. Karena cukup manis maka sering kita menambahkan air hingga seencer mungkin agar anak kita dapat meminumnya seperti susu yang lain. Akibatnya kandungan gizi yang sudah rendah nilainya makin merosot saja.

Untuk bayi di bawah usia 1 tahun susu yang terbaik ialah ASI (Air Susu Ibu). Dan selebihnya dapat mengkonsumsi susu bubuk formula yang komposisi dan kandungan gizinya memang disesuaikan dengan kebutuhan bayi.